Privilégier:
. Fruits et légumes frais pour la vitamine C, le potassium et d’importants antioxydants comme la poudre de baobab, les fleurs d’hibiscus sabdarifa (en vente sur le site)
. Noix et fruits secs oléagineux, huiles végétales, germe de blé pour la vitamine E.
. Poisson gras pour les acides gras oméga-3.
. Son d’avoine, légumineuses et fruits pour les fibres soluble.
. Oignons et ail pour prévenir la formation de caillots.
Réduire:
. Produits laitiers entier et viandes grasses riches en acides saturés et en cholestérol.
. Sel, susceptible d’élever la pression artérielle.
. Alcool
Eviter:
. Prise de poids excessive
. Tabagisme
les conseils de Nina:
l’alimentation joue un rôle important dans la réduction et même l’élimination des facteurs de risque. Adoptez une alimentation pauvre en graisse.
Consommez beaucoup d’oméga-3 Mangez de l’ail et des oignons crus.