Ingrédients:

– 170 ml yogourt à la vanille léger
– 1 banane pelée et congelée
– 1/2 tasse fraises fraîches (ou congelées sans sucre, tranchées)
– 4 cuillères à soupe lait écrémé
– 2 cuillères à thé gingembre frais pelé et haché
– 1/2 cuillère à thé muscade moulue

Préparation:

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur où un appareil à smoothies et mélangez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse et mousseux. Versez dans un grand verre.

Préparation : 5 min

4 personnes:

1 mangue bien mûre

 200 g de papaye

 1 banane

100 g de fraises

1 l de jus d’orange

Mixer tous les fruits dans le blinder à smoothie, ajoutez ensuite le jus d’orange et mixer 15 secondes.

servez frais.

Préparation: 5 mn

2 personnes:

1/2 banane
2 yaourts à l’ abricot
1 pêche

Dans un blender mixez le tout et mettre dans des verres décorés de quelques lamelles de banane!!

Ingrédients:

• ½ citron vert
• 2 cuillères à café de sucre roux
• 6 à 8 feuilles de menthe fraîche
• Eau gazeuse
• Glaçons (ou glace pilée)

Préparation:

• • Couper le ½ citron vert en 4 quartiers et les mettre dans un verre. Ajouter le sucre roux et à l’aide d’un pilon, écraser le tout.

• • Ajouter les feuilles de menthe fraîches et écraser à nouveau avec le pilon pour extraire un maximum d’arômes.

• Pour finir ajouter quelques glaçons (ou glace pilée) puis verser de l’eau gazeuse jusqu’en haut du verre. Servir bien frais.