AVANTAGES : excellente source de vitamine C, riche en pectine et autres fibres solubles, bon rapport de potassium et de fer.
INCONVÉNIENT : le coût
AVANTAGES : excellente source de vitamine C, riche en pectine et autres fibres solubles, bon rapport de potassium et de fer.
INCONVÉNIENT : le coût
Ingrédients:
Jus de Citron Vert
8 cl. Jus d’Orange
10 cl. Jus de Fruits Rouges
Mettez tous les ingrédients du cocktail dans l’ordre indiqué :
Jus de Citron Vert, Jus d’Orange, Jus de Fruits Rouges.
Préparation : 10 mn
Cuisson : 20 mn
4 personnes :
– 400 g de viande de sauté d’agneau
– 1 sachet de 500 g de pommes de terre en lamelles précuites( sinon découpez en lamelles 600 g de pommes de terre et faire cuire 8 mn après ébullition avec de l’eau salée et poivrée)
– 2 Bouillon KUB OR MAGGI
– 2 cuillerées à soupe d’ huile
– 1 noix de beurre
– 1 oignon
– 250 ml d’ eau
– 1 pincée de poivre
– 400 g de viande de sauté d’agneau
– 1 sachet de 500 g de pommes de terre en lamelles précuites
– 2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI
– 2 cuillerées à soupe d’ huile
– 1 noix de beurre
– 1 oignon
– 250 ml d’ eau
– 1 pincée de poivre
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Portions : 2-3 personnes
Ingrédients:
– 3 courgettes
– 2 œufs
– 200 g de mozzarella
– 3 tranches de jambon cuit
– q.s de Parmesan
– Sel au goût
Préparation:
_ Laver les courgettes, retirer les extrémités et les couper en tranches pas trop fines avec un couteau.
_ Huiler un plat allant au four. Disposer une première rangée de courgettes, puis une de jambon et des morceaux de mozzarella.
_ Couvrir d’une autre rangée de courgettes et continuer jusqu’à épuisement des ingrédients.
_ Battre les œufs avec du sel et du parmesan dans une assiette. Verser le tout dans le plat de cuisson. Cuire au four chaud à 180 ° pendant environ 15-20 minutes. Le gratin de courgettes au jambon et à la mozzarella est prêt à être servi.
Préparation: 2h
Cuisson: 20 minutes
6 personnes:
250 g de lasagnes fraîches
200 g de viande maigre de veau ou de bœuf
150 g de longe de porc
50 g de jambon cru
300 g de coulis de tomate
150 g de parmesan râpé
1 petite carotte
1/2 oignon
1 branche de céleri
1/2 litre de lait
60 g de beurre
30 g de farine
1/2 verre de vin blanc sec bouillon
sel poivre.
1 kg de pommes de terre
250 gr de mozzarella égouttée
2 à 4 cuillères à soupe de parmesan
huile d’olive extra vierge
romarin Sel